任何人如果用眼习惯很差，就会让视力受到影响。近视群体中，除了个别先天（遗传）因素外，绝大多数近视眼都是后天形成的，如长时间玩手机、长时间打电子游戏、熬夜等用眼坏习惯造成的。怎样自我养成护眼好习惯，可用下方式——
1、阅读距离，30cm左右为宜；
2、就像学校上课一样，40~60分钟，休息10分钟；
3、照明光线做好是前方和左前方，一般来说30-40W台灯的亮度正适宜；
4、玩手机、游戏有节制，不要走路、坐车、睡觉等电子产品不离手；
5、不偏食、挑食。少吃甜食，多吃含有维生素的食物，以及适量的蛋白、锌铁钙等食品；
6、睡觉前洗脸后，用可以适应的热毛巾敷敷眼部，促进血液循环的同时，即美容又可缓解视疲劳。
7、手机、游戏、电视里面的风景再漂亮，没有你亲自走出户外看到的自然界美丽。
以上就是“怎样自我养成护眼好习惯？2分钟阅读完”相关介绍。良好的用眼习惯，不仅预防近视等眼病，也是维护健康身体的好习惯。
