很多年轻人为了事业打拼熬夜，一些年轻人为了追剧熬夜，而还有一些年轻人则是黑白颠倒的“夜猫子”。我们都知道长期熬夜对身体的损害是很大的，而经常熬夜的人，更容易引发眼底黄斑病变。
黄斑是人类视觉的关键区域，位于视网膜上，它给我们带来的是丰富色彩。经常熬夜有可能会导致黄斑病变，因为在熬夜的时候，会让视网膜出现疲劳，长期熬夜会造成视网膜黄斑区营养供应不良，而诱发黄斑病变。
自己做，阿姆斯勒方格表法检测一下
平时做体检，可以用阿姆斯勒方格表，盯着中间点看，表格会不会变形、缺损，这是目前比较实用又简单的方法。
日常生活中，一些小细节就能保护黄斑
1、多吃“黄色食物”
多吃玉米、蛋黄等食物来补充叶黄素，但不必过于迷信叶黄素含片等营养品，因为这只能起到辅助保健的作用。
2、不熬夜
熬夜对黄斑的损害很大，预防黄斑病要尽量不熬夜。
3、避免强光照射
阳光强烈时出门应戴太阳镜，对着眼睛直射可能损害黄斑区的感官细胞。
尽量避免长时间在黑暗中使用手机等电子产品，特别说明“激光笔”千万不能对人眼照射，后果很严重，会导致致盲。
